Kako doci do savrsene linije

Kako do savrsene linije?

Organizmu leti treba vise energije ,sto zbog vrucine,sto zbog odbrane od virusa,nazalos to nas dovodi do nezeljenog viska kilograma,ali postoji nekoliko nacina kako da uz par zdravih navika vase telo mozete dovesti do savrsenstva.

1.Smuckajte smuti
Dva decilitra sveze cedjenih prirodnih sokova od voca i povrca moze da zameni jedan obrok.

2.Voda je cudo
Ako zelite telo na kojem moze da se zavidi trebalo bi da celog dana pijes dovoljne kolicine vode.Zapravo,potrebno je da popijes najmanje šest časa vode na dan.Izbegavaj kupovne sokove!

3.Savrsen raspored obroka
Veoma je vazno da ne preskaces obroke.Pravilan i zdrav nacin ishrane ne samo da je cudotvoran za telo vec i za kozu

4.Grickajte lesnike i bademe
Pri ruci uvek imajte zdrave namirnice poput lesnika,badema ili oraha.Tako cete smanjiti osecaj gladi.

5.Barem 15 minute na dan izdvojote za

vezbanje.Ako niste fizicki dovoljno spremni

pocnite sa laganim vezbama trbusnjaci,

Cucnjevi,preskakanje vijace ..................